Almendra Jaquez Lozoya acompaña en Chihuahua a parejas y personas con ansiedad desde la terapia cognitivo-conductual

La psicóloga Almendra Jaquez Lozoya es autora de un libro que parte de una idea que trabaja en su consulta: las relaciones de pareja se fortalecen con pequeñas acciones diarias de aprecio y reconocimiento. Se titula Agradezco que estés aquí y propone la gratitud como herramienta para mejorar la comunicación, resolver conflictos y construir una conexión más profunda. Jaquez Lozoya atiende en Chihuahua terapia individual y de pareja, con enfoque humanista y cognitivo-conductual, en su consultorio de Plaza Quintas, sobre el bulevar Antonio Ortiz Mena, y en sesiones en línea.

Su consulta reúne los motivos que con más frecuencia llevan a una persona a terapia: ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima, duelo y rupturas amorosas, además de los conflictos de pareja. Para quienes viven en la capital, su práctica ofrece las dos modalidades, presencial y a distancia, de modo que el proceso puede continuar aunque el paciente viaje o tenga horarios difíciles.

La terapia cognitivo-conductual parte de una idea sencilla de enunciar y exigente de practicar: lo que una persona piensa sobre una situación influye en lo que siente y en lo que hace. El terapeuta ayuda a identificar los pensamientos automáticos que alimentan el malestar, a ponerlos a prueba con evidencia y a ensayar conductas nuevas. El enfoque humanista aporta otro elemento: la relación entre terapeuta y paciente como un espacio de aceptación desde el cual la persona explora sus propios recursos. Jaquez Lozoya combina ambos y suma técnicas centradas en las emociones según lo que requiere cada caso.

En la ansiedad, ese trabajo se vuelve concreto. La psicóloga describe el cuadro tal como lo viven sus pacientes: la mente repasa lo que se dijo, imagina lo que podría salir mal y salta de una preocupación a otra, lo que dificulta el sueño, la concentración y el disfrute del presente. Su propuesta consiste en aprender a reconocer esas preocupaciones y a desarrollar herramientas para responderles con mayor calma. “No tienes que enfrentarlo a solas”, escribe en uno de sus mensajes a quienes consideran iniciar terapia.

La terapia de pareja ocupa un lugar especial en su práctica y es el tema de su libro. En sus sesiones trabaja la comunicación, la resolución de conflictos y el vínculo emocional entre ambos miembros. Agradezco que estés aquí traslada ese método a la página con ejercicios prácticos y reflexiones para expresar gratitud de manera auténtica, convertir los desacuerdos en oportunidades de crecimiento, fomentar la escucha activa y la empatía, y crear hábitos diarios que refuercen el vínculo. El libro está dirigido a quienes desean fortalecer su relación, reencontrarse con su pareja o construir un amor más consciente y duradero.

Jaquez Lozoya egresó en 2009 de la licenciatura en Psicología de la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez. A su formación de base sumó un diplomado en Educación por la Escuela Normal Superior y, en 2024, un diplomado en Victimología por el Instituto de Psicología Forense, una disciplina que estudia el impacto del delito y la violencia en quienes los sufren y las formas de acompañar su recuperación.

Diecisiete años después de titularse, su trabajo se reparte entre el consultorio de Plaza Quintas, las sesiones por videollamada y la divulgación de herramientas de salud emocional. Su consulta ofrece un espacio seguro, confidencial y empático para que cada persona trabaje en sí misma, y su libro lleva a casa la pregunta con la que empieza buena parte de su terapia de pareja: qué pequeña acción de aprecio puede cambiar el día del otro.

¿Es usted o su negocio? Envíenos su fotografía y su enlace de Instagram o Facebook y los agregamos a esta nota.